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혓바늘 원인…`혀 운동`으로 코골이 개선?
혓바늘 원인이 관심을 모으는 가운데 `혀 운동`이 구강건강에 도움을 주는 것으로 알려졌다.
브라질 연구진에 따르면 성인 40명을 대상으로 90일간 구강 운동을 실시한 결과, 코골이 증상이 개선된 것으로 알려졌다.
코골이를 줄이는 구강 운동법은 간단하다.
혀를 앞 아랫니에 대고 미는 동작을 반복한다. 단, 너무 세게 하면 치아가 다칠 수 있어 가볍게 하는 것이 중요하다.
한편, 혓바늘 원인은 심한 스트레스와 피로 누적, 자극적인 음식 섭취, 치아 불량 등이 원인이 될 수 있다. 또 비타민 B, C 등이 부족할 경우, 입안이 허는 증상이 나타날 수 있다. 충분한 휴식과 함께 균형잡힌 식단, 구강 청결 등이 요구된다.
(사진=채널A 나는 몸신이다 캡처)
