홍경천 효능, 복합적 수면관리에 권장되는 이유
홍경천은 산소가 희박하고 온도차가 큰 고산 지대의 돌 틈에서 자랍니다. 과거의 많은 사람들은 척박한 환경을 견디는 끈질긴 생명력을 알아보고, 다양한 효능을 지닌 약초로 이를 사용해 왔는 데요. 이러한 기록을 발판삼아 실행된 많은 연구들은 실제로 홍경천이 우리 몸에 긍정적인 기능을 할 수 있음을 밝혀냈습니다. 이를 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.
【홍경천 효능 알아보기】
홍경천에는 살리드로사이드라는 생체 방어물질이 함유되어 있습니다. 이는 뇌줄기 안에 있는 신경전달물질의 생성을 촉진하여 뇌의 신호전달 체계를 안정화하는 데요. 이는 두뇌 인지 능력과 기억력을 향상시키고, 뇌에 가해지는 손상을 방어하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
특히 주목할만한 홍경천 효능으론, 스트레스와 피로 개선 기능도 있습니다. 실제로 홍경천에서 유효 성분만을 추출한 홍경천추출물은 식약처에서 ‘스트레스에 의한 피로 개선’ 기능을 인정받기도 하였습니다. 해당 성분은 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌의 분비를 활성화하고, 신경을 흥분시켜 깊은 숙면을 방해하는 스트레스 호르몬, 코티솔의 지수를 감소하는 데 도움을 줍니다.
또한, 홍경천추출물은 강장제로 사용될 만큼, 피로 개선에도 유의미한 작용을 하는 것으로 알려졌습니다. 한 연구진의 인체시험결과, 비섭취그룹에 비해 홍경천의 섭취한 그룹의 항피로지수가 약 17%가량 높은 수치를 기록했다고 합니다.
【수면 건강, 복합적인 증상 관리 핵심】
이러한 홍경천 효능은 높은 업무량과 성취 압박에 지쳐 있는 현대인들의 스트레스를 완화하고, 피로 개선에 의해 업무 효율과 집중도를 향상시킬 수 있다는 점에서 매우 유의미합니다. 특히, 피로와 스트레스는 신체 전반에 다양한 문제를 야기하는 만성의 근원이라는 사실을 고려한다면 홍경천 효능의 중요성은 더욱 부각됩니다. 그 중에서도 피로와 스트레스가 야기하는 수면장애는 삶의 질 저하와 직접적으로 연관이 있고, 매해 환자의 수가 늘어나고 있다는 점에서 홍경천추출물을 통한 증상 개선을 기대해볼만 합니다.
과도한 스트레스로 인한 수면장애는 만성적인 피로감을 야기하는데, 이것이 다시 스트레스를 유발하여 수면문제를 악화시킬 수 있습니다. 즉, 현대인의 수면 건강에는 ‘스트레스-수면문제-피로’라는 악순환이 영향을 끼치고 있는 것입니다. 이러한 복합적인 증상의 작용은 단일 영양소의 섭취가 아닌 2가지 이상의 성분이 배합된 <수면관리 복합식품>이 등장한 배경이 되기도 하였습니다. 따라서 홍경천추출물의 섭취만으로 수면관련 증상들을 모두 해결할 수 있다고 믿기보단 ‘수면문제’와 직접적으로 연관되어 있는 성분의 추가적인 섭취를 고려하는 것이 바람직합니다.
【복합 수면관리 가능한 홍경천추출물, 감태추출물】
수면 개선에 기여하는 대표적인 성분으로는 정부출연 연구기관에서 최초로 개발한 ‘감태추출물’을 꼽을 수 있습니다. 감태추출물은 제주 해안에서 자생하는 감태에서 플로로탄닌이라는 수면 개선 물질만을 추출한 것으로, 입면 시간 단축과 수면의 질 상승에 도움을 줄 수 있습니다. 해당 성분의 기능을 밝혀낸 연구진의 시험 결과에 따르면, 감태추출물과 수면제 성분 중 하나인 디아제팜의 입면 시간은 비슷한 수준이었습니다. 수면제가 높은 의존도와 내성 등의 부작용을 가지고 있다는 점을 고려한다면, 자연 유래 성분으로 안전성까지 갖춘 감태추출물의 우수성이 더욱 돋보일 수 있습니다.
또한, 감태추출물이 깊은 수면에 들지 못하게 하는 요소들을 완화하여, 취침 중 잠에서 깨는 수면 중 각성 지수가 감소시킨다는 연구 결과도 존재합니다. 이렇게 수면의 질이 향상되면, 수면의 순기능인 피로 회복, 면역력 강화, 에너지 보충 등을 보다 강력하게 체감할 수 있게 됩니다.
이렇듯 감태추출물은 보다 적극적인 수면 개선 기능을 갖추고 있는 데요. 여기에 스트레스, 피로를 개선하는 홍경천추출물을 더해 복합식품으로 섭취한다면, 수면관리의 효율을 한층 끌어올 수 있을 것이라 예상됩니다. 경기연구원의 수면 산업 보고서에 따르면 수면장애로 인한 국가 손실액이 11조 500억원에 다다랐다고 하는 데요. 이는 수면장애가 국가적인 문제로 부상했다는 사실을 의미합니다. 적극적인 수면관리의 필요성이 어느때보다 절실한 시점인 것이지요. 따라서 현재 수면문제로 홍경천 효능에 관심을 가지고 있다면, 감태추출물과의 시너지 작용을 고려하여 보다 체계적인 수면관리에 임하는 것이 좋겠습니다.
다만, 홍경천추출물과 감태추출물이 배합된 복합식품군을 선택할 땐 해당 원료들이 주원료로 제대로 함유되어 있는 지 확인하길 바랍니다. 간혹 기능성이 확인되지 않은 성분들을 부원료로 포함시켜 소비자에게 혼동을 안겨주는 사례가 있기 때문입니다. 두 가지 성분은 식약처에서 기능과 안전성을 모두 인정받은 원료인 만큼, 주원료로 포함되어 있을 때 비로소 그 성능을 충분히 체감할 수 있습니다.
【수면관리 영양제 선택 기준】
1. “수면관리 복합식품” 검색
2. 감태추출물, 홍경천추출물 확인
3. 주원료 확인