5월 2일은 오이데이인거 알고 계셨나요?
농촌진흥청이 오이 농가의 소득을 늘리기 위해 만든 오이데이
5월의 채소 오이!
하지만 오이는 맛과 향에 따라
호불호의 끝판왕이라고도 하는데요.
호불호의 끝판왕 오이의 효능에 대해
알아보겠습니다.
우리의 몸은 70%가 수분으로 구성되어 있는데요.
체내 수분을 잘 유지하는 것은
몸을 유지하는데에 가장 중요한 요소입니다.
1일 수분 섭취량은 2L정도인데
물을 마시는 것은 매우 귀찮기도 하고
어렵기도 한 일입니다.
그럴때 음료수보다는
95% 수분으로 이루어진 신선한 오이를 먹는다면 수분 보충에 아주 효과적입니다.
그래서 등산다니시는 분들이
오이를 가지고 다니시는 이유도 갈증 해소에 뛰어나기 때문입니다.
오이는 수분보충 외에도 암 예방에도 효능이 있습니다.
비타민C를 비롯한 다양한 비타민 성분들이 가득 함유돼 있어
면역력을 높여주고 암 예방에도 도움이 됩니다.
오이의 다양한 항산화 성분은
유해산소를 조절하는데 도움을 주어
바이러스와 싸우는 역할을 합니다.
수분과 펙틴이라 불리는 수용성 섬유질이 풍부해
장건강에 긍정적인 영향을 주어
배변활동에 도움이 됩니다.
배변활동이 좋아지면
장이 건강해져 몸의 해독을 이롭게합니다.
수분이 풍부해
이뇨작용을 촉진해 몸을 해독하고,
소변과 함께 알코올 성분도 배출해주어
숙취해소에도 좋습니다.
계속 수분이 풍부하다고 말씀드리는데요.
오이는 수분량이 높고 칼로리는 낮아
다이어트 식품으로도 잘 알려져 있습니다.
지방이 없어 칼로리가 낮고
식이섬유가 풍부한 오이는 포만감도 오래가서
다이어트 식단에 안성맞춤!
모두들 오이팩 들어보셨고
한번쯤은 해보셨을거라고 생각합니다.
오이는 피부에 수분을 공급하고
성난 피부를 진정시키는 효과가 있습니다.
오이에는 비타민과 실리카라는 성분이 풍부해
피부 탄력과 트러블에 효과적이고
미백에 뛰어나 맑은 피부를 유지할 수 있게 도와줍니다.
또한,
다가오는 여름 강렬한 햇빛에
손상입은 피부에도
진정시키는데 좋습니다.