버섯이야기(6) 느티버섯 아니고요. 느티만가닥버섯도 있습니다. 그 효능과 요리법은?

프로필
더농부 공식블로그

2017. 9. 11. 9:21

이웃추가
머리부터 몸통까지 하얀 버섯, 느티만가닥버섯
@농촌진흥청

느티만가닥버섯은 하얀색의 매끄러운 표면을 가졌다. 가운데는 연한 황색을 띠며 갈색의 반점이 있는 것도 있다. 시간이 지나면 반점은 사라지고 버섯 표면 전체가 갈색으로 변하면서 거북이 등껍질 모양이 된다. 하지만 살은 더 두꺼워지고 단단해진다몸통은 여전히 새하얗다. 얇고 미세한 털이 나 있어 부드럽기까지 하다느티만가닥버섯은 살아있는 줄기뿐만 아니라 죽은 나무에서도 자란다.

다양하게 불리고 있는 느티만가닥버섯
@농촌진흥청

느티만가닥버섯은 여러 개의 이름을 갖고 있다느티만가닥버섯을 백일송이로 알고 있는 사람들도 많을 것이다. 하지만 그 이름은 한 업체에서 만든 상품명이다.  혼시메지 버섯과 부나시메지 버섯도 느티만가닥버섯의 또 다른 이름이다. 일본에서 가장 많이 재배되고 즐겨 먹어 우리나라에서도 일본 이름으로 알려진 경우가 많다고 한다. 버섯에 대해 어느 정도 알고 있는 사람들은 느티만가닥버섯을 만가닥버섯이라고도 부른다. 하지만 이 또한 정확한 이름이 아니다. 만가닥버섯은 ‘느티만가닥’, ‘땅지만가닥’, '잿빛만가닥’, ‘모래꽃만가닥’ 등 여러 종류로 나뉜다. 만가닥버섯은 여러 종류를 총칭하는 버섯 명인 것이다.

항종양과 혈류 개선에도 효과적인 느티만가닥버섯
@농촌진흥청

느티만가닥버섯은 간에서 콜레스테롤이 합성되는 것을 억제시켜 콜레스테롤 배설에 효과적이다. 지방세포의 크기도 줄여준다는 연구결과도 있어 다이어트에도 도움이 된다고 한다. 고혈압, 당뇨 등 성인병도 예방할 수 있다무엇보다 느티만가닥버섯은 항종양에 매우 효과적이다. 느티만가닥버섯에서 추출한 단백다당체가 종양이 만들어지는 것을 억제해준다고 한다. 일본 연구자인 마쯔자와의 논문에 의하면, 일본 나가노현에서 암 발생률을 조사한 결과 느티만가닥버섯을 거의 먹지 않은 사람이 위암 걸릴 확률이 1이라고 했을 때 주 1회 이상 느티만가닥버섯을 먹은 사람의 확률은 0.56으로 절반 가까이 줄어들었다고 했다또 다른 일본 연구자인 야마우라 논문에는 느티만가닥버섯이 혈류를 개선할 수 있는 효능도 있다고 나와 있다. 야마우라는 여대생 11명을 대상으로 연구를 진행했다. 여대생 11명에게 하루에 느티만가닥버섯 50g씩 일주일간 매일 먹게 해 혈류 상태의 변화를 측정하였다. 그 결과, 느티만가닥버섯이 혈류를 21.5% 개선해준다는 것을 밝혀냈다.

100일 만에 만날 수 있는 느티만가닥버섯
@농촌진흥청

보통 버섯은 빠르면 한 달 만에 재배가 가능하다고 한다. 하지만 느티만가닥버섯은 100일이 필요하다. (그래서 한 업체가 백일송이로 이름을 지었다고 한다.) 재배 기간이 길수록 일 년 동안 수확할 수 있는 양과 횟수가 적어져 버섯 가격은 높을 수밖에 없다. 이에 2015년 농촌진흥청의 공동연구사업으로 경남농업기술원에서는 재배기간을 110일에서 63일로 단축시킨 햇살을 개발했다. 작년 2016년에는 햇살 3를 개발해 수확량을 1.5배 이상 늘렸다.

느티만가닥버섯 맛있게 먹기
느티만가닥버섯치즈비빔밥 @농촌진흥청
느티만가닥버섯을 이용해 버섯치즈비빔밥을 만들 수 있다.

재료는 밥 400g 기준으로 다음과 같이 준비한다.
400g, 느티만가닥버섯 100g, 표고버섯 50g, 애호박 150g, 쇠고기 150g, 식용유 23ml, 소금 1g, 양념(간장 7.5ml, 설탕 1.5g, 7.5g, 마늘 4g, 깨소금 1.5g, 참기름 7.5ml, 후추 0.2g), 치즈양념장(양파 13g, 대파 8g, 마늘 13g, 생강 1g, 식용유 4ml, 참기름 3ml, 고추장 11.5g, 국간장 6.5ml, 청주 8ml, 쇠고기육수 120ml, 물엿 20g, 소금 1.5g, 후추 0.3g, 설탕 0.3g, 매실효소 8ml, 고춧가루 8g, 파마산치즈가루 10g)





◆ 만드는 방법
1. 느티만가닥버섯을 깨끗이 다듬어 끓는 물에 소금을 넣고 데치고 찬물에 헹군다. 익힌 느티만가닥버섯을 나무젓가락 굵기로 찢는다.
2. 표고버섯을
끓는 물에 데쳐 물기를 짠 후 가늘게 채 썬다.
3. 쇠고기는 6cm 길이로 가늘게 채 썬다.
4. 호박은 5cm 길이로 돌려 깎아 채 썬 뒤 소금에 절였다가 냉수에 씻어 물기를 짠다.
5. 대파와 마늘을 곱게 다져 나머지 재료(간장, 설탕, 깨소금, 참기름, 후추)를 넣고 섞어 양념장을 만든다.
6. 양념장에 버섯과 쇠고기를 넣고 재워 놓는다.
7.
양파, 대파, 마늘은 쌀알 크기로 다지고, 생강은 곱게 다진 다음 식용유를 두른 팬에 볶고, 고추장은 참기름을 두른 팬에 볶아 섞은 후 육수와 나머지 양념 재료를 넣고 은근하게 끓여 치즈양념장을 만든다.
8. 팬에 식용유를 두르고 호박, 버섯, 쇠고기 순으로 각각 볶아 놓는다.
9. 그릇에 밥을 담고 버섯, 호박, 쇠고기를 조화롭게 올린 다음 양념장을 곁들인다.
 

FARM 인턴 조자운
도움말= 오연이 농촌진흥청 버섯과 농업연구사
nong-up@naver.com
더농부

더농부
더농부 공식블로그 원예·재배

베란다 텃밭에서 스마트팜까지, 농업과 농어촌 속 다채로운 이야기를 담아가세요.