홍경천 (Rhodiola Rosea, 로디올라) 효능, 부작용, 권장량, 제품 순위

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2019. 10. 28. 22:56

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안녕하세요. 건강덕후  입니다.

오늘은 스트레스피로 감소, 내장 지방 연소체력 강화에 도움이 되는 #홍경천 에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

전통적으로 항해에 지친 바이킹들이 체력을 향상시키기 위해 홍경천을 이용했다고 전해지며 높은 고도의 에베레스트 산을 정복하기 위해 홍경천을 필수로 지니고 다녔다고 합니다. 진시황이 불로초를 구하러 방방곡곡에 사신을 보냈을때 동쪽에서는 산삼을, 서쪽에서는 #홍경천 을 구해갔다는 일화도 있습니다.

홍경천의 뿌리는 아답토겐으로 간주되며 스트레스에 적응하는 데 도움이 됩니다. 뿌리는 140가지 이상의 활성 성분을 함유하고 있으며 이중 가장 강력한 성분은 로사빈 (rosavin)과 살리드로사이드 (salidroside)입니다.

아답토겐​

(Adaptogens)​​

아답토겐은 피로, 발기부전 및 불임을 포함하여 에너지, 집중력, 힘 및 전반적인 기분을 향상시켜줌으로써 현대 사회에서 흔히 나타나는 증상들에 대처할 수 있도록 도와주며 스트레스에 저항하여 삶의 모든면에 탄력성을 향상시킵니다.

학습 및 기억력 향상

​로디올라 (홍경천)는 신경계를 자극하고, 불안을 완화하며, 업무 수행을 향상시키고, 피로를 풀고, 고도가 높은 병을 예방하는 데 널리 사용됩니다. 이전 연구에서 로디올라 (홍경천)가 학습과 기억 기능을 향상시키는 것으로 보고 되었습니다. 여기에서 우리는 전임상 연구에 대한 체계적인 검토와 메타 분석을 수행하여 학습 및 기억 기능에 미치는 영향을 36건의 연구 6개 데이터베이스를 검색하여 확인되었습니다. 기억력 기능을 나타내는 MWM 테스트의 대상 사분면, 메모리 기능을 대신하여 스텝 다운 테스트, 암 회피 테스트 및 Y 미로 테스트의 오류 수를 표시합니다. 2차 결과 측정은 학습 및 기억 기능을 위한 로디올라 (홍경천)의 메커니즘이었다 . 대조군과 비교하여 28개의 연구 결과를 종합해 보면 로디올라의 탈출 대기 시간 감소 효과가 유의하게 나타났다. 로디올라 (홍경천)의 가능한 메커니즘은 주로 항산화, 콜린성 조절, 항-세포 사멸 작용, 항염증제, 관상 동맥 혈류 개선 및 대뇌 신진 대사를 통해 이루어진다. 결론적으로 연구 결과는 로디올라 (홍경천)가 학습과 기억 기능을 향상시킬 수 있다고 제안했다 .

doi.org/10.3389/fphar.2018.01415

스트레스 증상 개선

로디올라 (홍경천) 추출물인 WS® 1375를 4 주간 투여했을 때의 삶의 스트레스 증상에 대한 치료 효과와 안전성을 조사하기 위해 시행되었다. 이것은 다기능의 비 무작위 공개 라벨 단일 암 재판이었습니다. 이 임상 시험에 111 명의 피험자가 등록되었으며 4 주 동안 매일 2 회 200mg의 용량으로 연구 약물을 받았다. 7 개의 설문을 통한 평가에는 주관적 스트레스 증상의 수치적 아날로그 저울, 지각 된 스트레스 질문지, 다차원 피로 조사표 20, 수면 장애 연결 척도 및 임상적 글로벌 노출이 포함되어 스트레스 증상 및 이상 반응의 다양한 측면을 다룹니다. 항상 모든 테스트에서 스트레스 증상, 장애, 기능 장애 및 전반적인 치료 효과. 치료 3일 후에도 개선이 관찰되었으며, 1주 및 4 주 후에도 지속적인 개선이있었습니다. 로디올라 (홍경천) WS® 1375는 안전하고 일반적으로 내약성이 우수합니다. 부작용은 대부분 가벼운 강도였고 심각한 부작용은 보고되지 않았다. 로다올라 (홍경천) 추출물을 1 일 2회 200mg 씩 4주 동안 투여하면 임상적으로 관련된 정도까지 삶의 스트레스 증상을 개선하는데 안전하고 효과적입니다.

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22228617

성적 욕구 개선

한 연구는 50세에서 89세 사이의 120명의 남성에게 로디올라 (홍경천)의 두 가지 용량을 테스트 하고 비교했습니다. 복용량은 다른 비타민과 미네랄과 함께 12주 동안 제공되었습니다. 60명의 환자 중 한 그룹 (그룹 1)은 아침 식사 후 아침에 2 캡슐을 경구로 복용했고, 다른 그룹 (그룹 2)은 아침 식사 후 1 캡슐을 복용하고 점심 식사 후 1캡슐을 복용했습니다. 연구 과정 동안 (기준선, 6주 후 및 12주 후) 3 건의 건강 진단이 수행되었다. 평가된 증상은 피로, 동기 부여 감소, 주간 졸림, 성욕 감퇴, 수면 장애 및 인지적 불만 (예 : 집중력 부족, 건망증, 기억력 감소, 스트레스에 대한 감수성, 과민성). 신체적 및 인지적 결함에서 통계적으로 매우 중요한 개선이 전체 그룹과 개별적으로 평가된 그룹 1 및 2에서 관찰되었습니다. 그룹 1의 개선은 그룹 2보다 더 두드러졌으며, 아침 식사 후 2 캡슐 섭취는 아침 식사 후 1캡슐 섭취와 점심 식사 후 1캡슐 섭취보다 효과적임을 나타냅니다. 전체 효능 평가는 의사가 보고한 81 %의 환자가 보고한 80%에 대해 치료가 "매우 훌륭함"또는 "양호"한 것으로 나타났습니다. 환자와 의사의 95 %가 안전을 "좋음"또는 "매우 좋음"으로 평가했습니다. 연구 과정 동안 부작용은 발생하지 않았다. 연구의 말까지, 연구진은 수면 장애, 주간 졸음, 피로 및 기타 인지 불만 같은 다른 문제와 함께 자신의 성욕에 상당한 개선을 지적하였다고 밝혔습니다.

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17901042

발기부전

무월경

이러한 전임상 연구는 무월경 (월경주기의 상실)을 앓고있는 여성의 로디올라 (홍경천) 추출물에 대한 연구로 이어졌습니다 . 무월경이 있는 40명의 여성에게 로디올라 (홍경천) (100 mg 로디올라 (홍경천) 추출물을 2 주 동안 하루에 두 번 경구로, 또는 10일 동안 근육 내 1 ml의로도 신)를 투여했습니다. 일부 대상체에서 치료주기는 2-4 회 반복되었다. 정상적인 월경은 25 명의 여성에서 회복되었으며 그 중 11명이 임신했습니다. 월경이 정상인 환자에서는 로디올라 (홍경천) 치료 후 자궁강의 평균 길이가 5.5cm에서 7.0cm (정상)로 증가했습니다 . 

공개 연구에서 발기부전 또는 조루 (1-20년 기간)를 가진 35명의 남성 중 26명이 로디올라 (홍경천)에 반응했습니다 . 성기능 향상, 전립선 액 정상화, 소변에서 17- 케토 스테로이드 증가와 함께 3개월 동안 150 - 200mg 로디올라 (홍경천) 추출물을 제공했을때 성기능 향상이 나타났습니다.

realdosestatic.com

면역력 강화

정신적, 육체적 피로 감소

스트레스 감소​

성기능 강화​

발기부전​ 개선

무월경 개선

내장 지방 감소

불임 개선

우울증 및 불안 장애 완화

불면증​ 개선

운동 능력 향상

혈액 순환 촉진

혈당 조절

노화 방지

당뇨병 예방

지구력 향상

백혈병 예방

뇌 기능 향상

집중력 및 학습 능력 향상

항산화 작용

항염증 작용

항균 작용

항 바이러스 작용

단백질 분해 촉진

해독 작용

고혈압 예방

신경통

탈모 예방

월경전 증후군

전립선 비대증

갱년기 증후군 완화

항암 작용

고지혈증 개선

동맥 경화 예방

기관지 및 천식 완화

알츠하이머 병 예방

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두통

위장 장애

졸음

현기증

수면 장애

피로 및 스트레스​

400 - 600 mg / day

성기능 향상​

150 - 200mg / day

보충제 회사 용량​​

250 - 500 mg / day

우울증 및 불안 장애​

400 - 600 mg / day

운동 능력 향상​

200 - 300 mg / day

아이허브 할인코드

AKH9544

1. Now Foods, 로디올라, 500 mg, 60 베지캡

60개입​

13,910원 (1정당 231원)​​

또 주문했습니다. 로디올라를 먹게 되면 확실히 운동이 잘됩니다. 운동이 잘된다는건 의욕이 생긴다는 뜻인듯 합니다. 제 성격이 매우 더러운편이어서 쌍욕도 잘하고 짜증도 잘내는데 온순해지고 차분해집니다. 성격 더러우신 분들에게 추천드립니다. 스트레스, 불면증, 다이어트 효과, 일이 재밌어지는 느낌 외에도 이번에 체감했던 기능은 운동 성능 향상이었습니다. 라는 후기가 있습니다. ​

2. Thorne Research 로디올라 베지테리안 캡슐

60개입​

13,240원 (1정당 220원)​​

​먹기 시작 후 정신적인 면에서 좋은 효과가 있는 것 같습니다. 머리가 시원해지고 긍정적되었습니다. 일이 바빠서도 조금 싫은 일이 있어도 좌절하지 않습니다. 이것은 이젠 놓을 수 없습니다. 라는 후기가 있습니다.

3. Life Extension, 로디올라 추출물, 250 mg, 60 배지캡슐

60개입

14,062원 (1정당 234원)​​

나는 매일 아침이 캡슐 2개를 먹고 에너지가 충분하며 낙관적인 느낌을 준다. 난 68세이며 이 보충제는 하루 종일 나를 체력과 에너지를 갖도록 도와줍니다. 라는 후기가 있습니다.

4. Nature's Way, 홍경천(Rhodiola), 표준화된 60 식물성 캡슐

60개입

17,566원 (1정당 292원)​

먹기 시작 3주 정도이지만 놀랄 정도로 아침 깨끗이 일어너게 되었습니다. 주간 졸음과 피로 나른함도 완화되었습니다. 몸에 맞는 것 같아 정말 기쁩니다. 라는 후기가 있습니다.

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