인삼과 오가피를 능가한다는
홍경천 추출물 효능
건강에 대한 관심이 높아지다가 보니 몸에 좋다는 식품들이 종편 방송을 중심으로 널리 소개되고 있습니다. 오늘은 그런 식품 중의 하나인 홍경천(로디올라, Rhodiola rosea) 추출물의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
홍경천은 제2의 인삼이라고 불릴 정도로 효능이 뛰어나다고 합니다. 또한 남성분들의 귀가 솔깃할 수 있는 내용인데, 아연 함량이 매우 높아 '천연 비아그라' 식품으로도 각광받고 있습니다. 이밖에 치매와 당뇨 등에도 특효일 정도로 약성이 우수해서 '전설의 약초', '신비의 약초'로 인정받고 있기도 합니다.
실제로 러시아에서는 홍경천을 두고 가시오가피보다 더 뛰어난 약초로 취급하면서 국가적인 차원에서 효능에 대해 연구하고 있을 정도입니다. 중국에서도 인삼과 달리 부작용이 없으면서도 약성은 더 뛰어나다고 말하는 사람들이 많습니다.
홍경천은 어떤 식물인가?
홍경천은 북반구의 냉대 기후 지역에서 자생하는 돌나물과의 여러해살이 풀입니다. 주로 티베트와 시베리아의 고산지대의 바위틈에서 자라는데, 약재로 사용하는 부위는 주로 굵은 뿌리입니다. 홍경천은 산악지대의 바위 틈이라는 척박한 환경 조건에서 자라기 때문에 어떤 식물보다도 생명력이 강하다고 하겠습니다. 그래서 효능이 더 뛰어난지도 모르겠습니다.
구체적으로 홍경천(로디올라, Rhodiola rosea)의 약리작용을 간단히 확인해 보면 다음과 같습니다. 홍경천은 항산화 작용이 강력하고 면역력을 크게 증진시킵니다. 또한 항균 작용, 진정작용, 강심작용, 조혈작용, 신경전달물질 활성화 작용 역시 매우 우수합니다.
홍경천 부작용과 8체질
홍경천의 성미는 차갑고 맛은 달고 떫다고 언급되어 있습니다. 그런데 과연 성질이 차가울지 의문이 듭니다. 왜냐하면 홍경천 부작용으로 '현기증, 구강건조증, 안구건조증, 불면증, 잇몸 출혈' 등이 있습니다. 이러한 증상은 모두 열로 인한 것으로 짐작됩니다. 실제로 몸에 열이 많은 사람은 먹지 말라는 이야기도 있습니다. 그렇다면 홍경천은 양적인 약초라고 정리할 수 있습니다.
또한 홍경천이 뿌리식품이고 냉대 기후에 잘 적응한다는 점까지 고려할 때, 기본적으로 태음인(목양체질, 목음체질) 및 소음인(수양체질, 수음체질)과 궁합이 잘 맞을 것으로 판단할 수 있습니다. 반면, 태양인(금양체질, 금음체질)과 소양인(토양체질, 토음체질)은 열을 더할 수 있어 홍경천을 가까이하지 않는 것이 좋습니다.
홍경천 효능이 매우 뛰어나다고 해도 이처럼 8체질 적합도가 있기 때문에 양체질이 복용하면 언젠가는 부작용이 생길 수밖에 없습니다. 혹시라도 홍경천을 접하시게 될 때는 이 점을 반드시 알고 복용하시기 바랍니다.
홍경천 효능
① 홍경천은 우울증, 스트레스, 파킨슨병, 치매를 예방하고 치료하는데 매우 좋습니다.
홍경천의 가장 중요한 효능이니 이 내용은 꼭 기억하시기 바랍니다. 홍경천에는 '살리드로사이드' 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 신경전달 물질 생성을 촉진하기 때문에 뇌세포 기능을 활성화해 뇌의 인지능력과 기억력을 향상하는데 큰 도움이 됩니다. 그리고 뇌 손상을 보호하는 작용 역시 탁월합니다.
이뿐만이 아닙니다. 홍경천은 스트레스를 완화하고 신경을 안정시켜 이로 인한 우울증을 개선하는데 매우 큰 도움이 됩니다. 실제로 우울증을 앓고 있는 150명에게 1개월 동안 홍경천 추출물(로디올라)을 섭취하게 하는 실험을 한 바가 있습니다. 그 결과, 70% 가까이 우울증 증상이 크게 개선되었다고 합니다. 왜냐하면 홍경천 추출물은 기분을 좋게 하는 세로토닌과 도파민의 작용을 촉진하기 때문입니다.
이렇게 홍경천의 신경 안정 효능이 뛰어나다면, 체질적 궁합이 맞는다면 중요한 시험을 앞둔 수험생도 복용해 볼 만합니다. 이 밖에도 홍경천은 앞에서 언급한 뇌 활성화 효능이 뛰어나 기억력 감퇴는 물론 파킨슨과 치매 등의 질환을 예방하고 치료하는데도 매우 큰 도움을 받을 수 있습니다.
② 홍경천은 원기 회복과 면역력을 높여줍니다.
생명력이 강한 홍경천은 자음 강장제로 노화를 예방하고 원기를 북돋아주며 피로를 풀어주는 효능이 뛰어납니다. 또한 항균 및 항염 작용이 뛰어나 면역력을 높이는데 매우 효과적입니다. 특히 홍경천에 함유된 아답토겐 성분은 호르몬 균형을 정상화해 면역 기능을 활성화하는데 크게 도움이 됩니다.
③ 홍경천은 남성의 정력 증진에 좋습니다.
홍경천은 아연과 아미노산이 다량으로 함유되어 있어 오래전부터 체력과 정력을 끌어올리는 강장제로서 애용되어 왔습니다. 실제로 아연 등의 성분은 혈액순환을 촉진하여 성 기능을 개선하고 성욕을 증진하는 효능이 뛰어납니다. 그래서 중국 황제들도 체력 유지를 위해 홍경천을 복용했다는 이야기가 전합니다.
④ 홍경천은 산소가 부족한 지역이나 산소가 필요한 사람들에게 도움이 됩니다.
홍경천은 산소가 희박한 고산지대에서 자라는 식물입니다. 그러므로 산소의 필요한 심장과 폐를 튼튼하게 하는 작용이 있습니다. 그래서 호흡기질환, 천식, 결핵, 심혈관 질환, 고산병 등에 효과가 좋습니다. 또한 운동선수와 비행사와 같은 극한적인 환경에서 일하는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다.
⑤ 홍경천은 인체의 생리 기능을 정상화시킵니다.
홍경천을 오래 복용하면 혈압, 혈당, 백혈구 숫자 등의 인체 거의 모든 생리적 기능이 정상으로 돌아온다고 합니다.
⑥ 홍경천을 섭취하면 운동 능력이 향상됩니다.
홍경천에 들어있는 로디올라 성분은 근육을 튼튼하게 해주는 효능이 있어 운동 능력 향상에 도움이 됩니다.
⑦ 홍경천은 암을 예방하는 효능이 뛰어납니다.
홍경천에는 플라보노이드와 테르페니오드 등의 항산화 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이들 물질은 유해 활성산소를 제거하여 세포 노화를 막고, 암세포 전이를 야기하는 라디칼 성분을 억제하는 작용을 합니다. 또한 항암제의 독성을 완화해 주는 효능도 있다고 합니다.
⑧ 홍경천은 불임 치료에도 효과가 있습니다.
홍경천은 난소의 내분비 기능을 촉진시켜 자궁의 수정 기능을 높여줍니다. 또한 남녀 모두 성호르몬을 조절하고 정자와 난자의 생성 발육을 촉진합니다. 그리고 정자수를 증가시키고 난자의 수정률도 높여주기 때문에 불임증 치료에 큰 도움이 됩니다. 이처럼 홍경천은 성호르몬 조절에 관여하므로 갱년기 증상을 완화해 주는 효과도 있습니다.
⑨ 이 외에도 홍경천은 혈당을 조절해 당뇨를 예방하고, 기미와 주근깨의 원인인 멜라닌 색소 생성을 억제하는 효능이 있습니다. 또한 관절염, 신경통, 신경쇠약, 다이어트, 신장 기능 개선, 전립선 비대증 등에도 두루 활용될 수 있습니다.
홍경천 복용법 및 유의점
일반적으로 알려진 홍경천(로디올라) 복용법은 하루에 1회씩 100mg을 복용하는 것입니다. 일주일 후부터는 차츰 양을 늘려서 400mg까지 끌어올리도록 합니다. 효과를 더 높이려면 분말을 꿀에 타서 먹거나 꿀로 환을 지어서 한 번에 5g 정도씩 먹으면 됩니다. 다만, 양적인 약초이므로 태양인과 소양인은 복용을 안 하시는 것이 좋습니다. 혹시라도 체질을 생각하지 않고 홍경천 추출물의 효능만 과신해 욕심을 내면 부작용으로 고생할 수 있다는 점 꼭 유의하시기 바랍니다.