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Apr 22. 2017
수분 가득 오이가 가지고 있는 건강한 효능 6가지
오이의 효능
오이는 주로 물로 구성되어 있기 때문에 열량은 낮지만 영양가는 풍부한데요. 건강을 생각한다면 당장이라도 오이와 친숙해질 필요가 있는데요. 오이는 항산화 작용, 독소 제거, 피부 자극 진정, 수분 보충, 변비 예방 등 수많은 효능을 가지고 있습니다.
수분 가득 오이가 가지고 있는 건강한 효능 6가지
1. 체내 수분 유지
오이는 96%가 수분으로 이루어져 있기 때문에 물 대신 수분을 보충할 수 있는데요. 물을 충분히 마실 수 없다면, 체내 수분 유지를 위해 오이를 간식으로 먹으면 도움이 됩니다.
2. 눈 붓기 제거
눈의 붓기를 제거하기 위해 눈 위에 차가운 오이 조각을 올려두는 것은 오래 전부터 널리 알려진 뷰티 상식인데요. 오이의 카페산과 비타민 C 성분이 피부를 진정시키기 때문에 붓기를 제거할 수 있습니다.
3. 내외부의 열을 다스리는 효과
오이를 먹으면 속쓰림에서 벗어날 수 있으며, 햇볕 때문에 화상을 입은 피부에 오이를 바르면, 피부가 가려워지는 증상을 막을 수 있습니다.
4. 독소 제거
오이를 주기적으로 섭취하면 신장 결석을 용해시키는 것으로 알려져 있는데요. 오이에 있는 수분은 몸에 있는 노폐물과 나트륨을 없애는 데 도움을 줍니다.
5. 비타민 섭취
비타민 B와 C는 몸의 면역력을 높이며, 에너지를 주는데요. 당근과 시금치, 오이를 함께 갈아서 섭취하면 더욱 큰 효능을 볼 수 있습니다.
6. 피부에 좋은 미네랄 공급
마그네슘, 칼륨, 실리카와 같은 성분들이 피부에 좋은 미네랄을 공급합니다. 이 외에도 머리카락과 손톱을 튼튼하고 빛나게 하며, 신장이 제 기능을 할 수 있도록 돕고, 근육통 및 관절통, 콜레스테롤 수치를 감소시키는 효과가 있습니다.
